Наталія Лелюх

Це простір для відвертого спілкування про тіло та гормони після 40.

У закритій фейсбук-спільноті ми будемо говорити про перименопаузу й менопаузу і ділитися досвідом, разом пройдемо освітній курс, візьмемо участь у челенджах, послухаємо лекції та знайдемо нові способи жити цікаво й наповнено.

Ласкаво прошу до нового клубу підтримки!

⬤ Участь у жіночому клубі підтримки Наталії Лелюх

⬤ Можливість ставити питання спеціалістам в області гінекології / дієтології / психології / спорту / краси

⬤ 10 зрозумілих коротких лекцій і конспектів про клімакс і здоров’я

⬤ Участь в челенджах і прямих етерах від Наталі

⬤ Підтримуючу спільноту жінок, які поважають різні погляди на життя

⬤ Як обирати гінеколога і спілкуватись з ним

⬤ Як розпізнати ранні зміни в організмі і не панікувати

⬤ Чи потрібна тобі гормональна терапія

⬤ Що перевіряти після 40 років

⬤ Як менопауза впливає на сексуальність, вагу та материнство

⬤ Як поговорити про клімакс з близькими і зробити цей період менш важким

Серія 1. Що таке клімакс і що реально змінюється
- Математика клімаксу: рік після припинення менструації
- Чому 3 місяці без місячних — ще не менопауза (плашка таймінг №1)
- Просте пояснення фізіології: яєчники, гіпофіз, гіпоталамус, матка
- Симптоми перехідного періоду (припливи, тривожність, біль, сон, вага)
- Віддалені симптоми (вагінальна сухість, цистити, остеопороз)
- Що не пов’язане з менопаузою: старіння шкіри, м’язів, деменція, ожиріння
Серія 2. Ранній та передчасний клімакс
- Чому затримка в 3–6 міс. у віці <47 років — ще не менопауза
- Ранній і передчасний клімакс
- Причини виснаження яєчників: генетичні, ятрогенні, аутоімунні, поведінкові
- Міфи про профілактику (контрацептиви, народження, вітаміни)
- Фактори ризику: паління, недосип, нічні зміни, спадковість
- Аналізи та лікування: чи потрібно
Серія 3. Коли менопауза стає захворюванням
- Чому «ліків від часу» немає, а «омолодження» — маркетинг
- Коли потрібно лікувати: важкі симптоми, профілактика ускладнень
- Види лікування: ЗГТ, місцеві препарати, терапія остеопорозу
- Суміжні спеціалісти та антидепресанти
- Супутні проблеми: випадіння волосся, висипка, купероз
Серія 4. Візит до гінеколога в менопаузу
- Як часто робити чекап після 40–45 років
- Чи потрібні аналізи перед візитом
- Що перевіряє гінеколог на профогляді
- Частота ПАП-тесту
- УЗД органів малого таза
- Обстеження на остеопороз
- Огляд молочних залоз
- Інші спеціалісти та дослідження (щитоподібна, ліпідограма, колоноскопія тощо)
Серія 5. Замісна гормональна терапія (ЗГТ)
- Що таке ЗГТ і які є форми
- Хто кандидат на терапію
- Відмінності залежно від віку та стану матки
- Що лікує і не лікує ЗГТ
- Які аналізи потрібні перед початком
Серія 6. Вітаміни, нутрієнти, фітоестрогени
- Кому потрібні вітаміни
- Чи є «спеціальні» вітаміни для 45+
- Гормональний животик: чому важко позбутися
- Природні засоби для схуднення («натуральний оземпік»)
- Фітоестрогени: види, безпека, ефективність
- Чи можуть замінити ЗГТ
- Ксеноестрогени і чому їх варто уникати
Серія 7. Альтернативи, якщо гормони не можна
- Біоідентичність і біодоступність
- Комплексні рослинні препарати та дослідження
- Нові безгормональні препарати
- Антидепресанти при симптомах менопаузи
- Психологічна підтримка і як легше пережити цей період
- Профілактика і лікування остеопорозу
Серія 8. Сексуальне життя і сухість
- Що можна зробити без ліків
- Зволоження та любриканти
- Гормональна терапія: місцева та системна
- Лібідо і гормони — взаємозв’язок
Серія 9. Зміна ваги в менопаузі
- Як гормони впливають на вагу
- Чому жир відкладається на животі і важко сходить
- Чи впливає ЗГТ на вагу
- Стрес, недосип, спадковість, війна — що головне
Серія 10. Відкладене материнство
- Період можливостей для репродукції
- Відкладене материнство: медичні показники і особистий вибір
- Сценарії: кріоконсервація, ЕКО тощо
- Реалістичний погляд на «чудо»
- Особистий досвід

Серія 6. Вітаміни, нутрієнти, фітоестрогени
- Кому потрібні вітаміни
- Чи є «спеціальні» вітаміни для 45+
- Гормональний животик: чому важко позбутися
- Природні засоби для схуднення («натуральний оземпік»)
- Фітоестрогени: види, безпека, ефективність
- Чи можуть замінити ЗГТ
- Ксеноестрогени і чому їх варто уникати
Серія 7. Альтернативи, якщо гормони не можна
- Біоідентичність і біодоступність
- Комплексні рослинні препарати та дослідження
- Нові безгормональні препарати
- Антидепресанти при симптомах менопаузи
- Психологічна підтримка і як легше пережити цей період
- Профілактика і лікування остеопорозу
Серія 8. Сексуальне життя і сухість
- Що можна зробити без ліків
- Зволоження та любриканти
- Гормональна терапія: місцева та системна
- Лібідо і гормони — взаємозв’язок
Серія 9. Зміна ваги в менопаузі
- Як гормони впливають на вагу
- Чому жир відкладається на животі і важко сходить
- Чи впливає ЗГТ на вагу
- Стрес, недосип, спадковість, війна — що головне
Серія 10. Відкладене материнство
- Період можливостей для репродукції
- Відкладене материнство: медичні показники і особистий вибір
- Сценарії: кріоконсервація, ЕКО тощо
- Реалістичний погляд на «чудо»
- Особистий досвід

3500 грн (4500)

10 навчальних відео + 10 конспектів

Доступ до закритої фейсбук-спільноти

Ви дивитесь відео і маємо доступ до етерів

Серія 1. Що таке клімакс і що реально змінюється

Серія 2. Ранній та передчасний клімакс

Серія 3. Коли менопауза стає захворюванням

Серія 4. Візит до гінеколога в менопаузу

Серія 5. Замісна гормональна терапія (ЗГТ)

Серія 6. Вітаміни, нутрієнти, фітоестрогени

Серія 7. Альтернативи, якщо гормони не можна

Серія 8. Сексуальне життя і сухість

Серія 9. Зміна ваги в менопаузі

Серія 10. Відкладене материнство

Серія 6. Вітаміни, нутрієнти, фітоестрогени

Серія 7. Альтернативи, якщо гормони не можна

Серія 8. Сексуальне життя і сухість

Серія 9. Зміна ваги в менопаузі

Серія 10. Відкладене материнство